325Kişi Şuanda Sohbet Ediyor

Hemen Sohbete Başlayın, Yeni Arkadaşlar Edinin...

BLOG : DETOX KARISIMLI ICECEKLER

DETOX KARISIMLI ICECEKLER

SeLam Sevgili kulanicilarimiz seslichat,seslisohbet sitelerinde sizlere hep sitelerimizi anlatiyor bilgi veriyoruz Bu makalemizde sizlere degisik bir bilgiler vermek istiyoruz umarim memnun kalirsiniz.

    DETOX KARISIMI ICECEKLER

2 lite su (kaynatip demliyoruz) Ananas kapuklari (1tane) Iki tane cubuk tarcin Bir iki dal nane (ferahlik verir) Bir iki dal maydonoz (idrar sökmede fazlasiyla rolu vardir) Greyfur kapuklari (1 tane) Yesil elma tum olmali (1 tane) Icine herangi bir tane meyveli cay ekleyebiliriz.

Bu karisimi aksamdan hazirlayip gun icinde tuketiyoruz. Not: Gunluk taze yapip diger gune birakmiyoruz

& & & & & &

Elma ile tarcin uyumu mukemmeldir. Yine 2 litre suyun icine 2 tane kirmizi elma (baska elma olmamli) 2 TANE cubuk tarcin 4,5 tane top karabiber Yine suyu kaynatip icine butun karisimlari ekleyip demliyoruz.

Yemeklerden bir saat önce ½ bardak iciyoruz. Fazlasiyla tokluk hissi verdigini söyleyebilirim.

& & & & & &

1 litre Su (soguk olmali) Zencefil ceviz buyuklugunde(rendeliyoruz) Zerdacal ceviz buyuklugunde (rendeliyoruz) Bir dis sarimsak ufakca eziyoruz (istah keser) Bir tatli kasigi yesil cay (yag yakiminda cok etkilidir) Bir tatli kasigi biberiye (yag yakiminda cok etkilidir)

Aksamdan suyun icine birakip buzdolabina kaldiriyoruz gun icinde tuketiyoruz. Bu karisimi suserek icebilirsiniz. Sadece spor ve detox sulari bir surecde ise yaramaz ayni zamanda yememize de dikkat etmeliyiz. Örnegin nelermi yapmaliyiz? Porsiyonlarimizi  kucultebiliriz,´´SIK´´  ve  araliklarla yiyebiliriz  bunlari nasilmi  yapabiliriz? Sabah 8:30 kahvalti yapiyorsak saat 10-11 gibi ara ögun yapmabiliriz. Ögle yemegini Saat 13:00 gibi yiyorsak, 16:00 ara ögun yapabiliriz. Aksam yemegini 18:00 yersek en gec  saat 9:00 bir meyveyle veya bir bardak yogurtla günü  kapatabiliriz.

LiSTE Sabah Kahvalti: 1 dilim cavdali ekmek, 4 yumurta sadece beyazlarini yiyoruz.(Buyuk bir protein deposudur) 2.3 dilim damates salatalik, bol yesillik olbilir,ve kucuk bir dilim peynir.

Ara ögun:Bir bardak meyveli cay(cenzefilli limonlu olabilir) 10 tane findik iki tane kuru kayisi

Ögle yemegi: Tavuk gögüsü 2 tane yaninda bol yesillik salata kucuk kase bulgur pilavi(Bulgur pilavi buyuk bir porotein deposudur)

Ara ögun: 1 tane Meyveli yogurt tuketebiliriz

Aksam yemegi: Kucuk kase yesil fasulye bir kucuk kase yogurt.. Bol yesillik(Salata olabilir)

Ara ögun: (Aksam) Bir tane yesil elma

Sporumuzu gerektigi gibi uglayip, yedigimize, ictigimize, dikkat edersek emin olunki istedigimiz sonuca kisa bir surede ulasiriz. Saglikli sporlu gunleriniz hayatimiz da her Daim olsun.. Bu kendi elimizde unutmuyoruz www.seslimavi.com Ailesi olarak sizlere saglikli yasamlar diliyoruz.

Nazen

04 Ara 2017 40 Görüntüleme

0 YORUM YAPILDI

Gönder
sesli chat - sesli sohbet